• 保存到桌面加入收藏设为首页
社会万象

疫情向好,他们开启了“报复性运动”……

时间:2020-07-05 03:00:15   作者:   来源:   阅读:76   评论:0
内容摘要:   新冠疫情爆发以来,“报复性XXX”成为了热门词汇,很多人在讨论,疫情结束后,人们是否会出现“报复性消费”“报复性旅游”等行为,但实际上,随着我国疫情的慢慢好转,很多人开启了“报复性运动”模式。  经过这次疫情,很多人似乎突然就明白了锻炼身体的重要性,体育产经媒体《懒熊体育》......

  新冠疫情爆发以来,“报复性XXX”成为了热门词汇,很多人在讨论,疫情结束后,人们是否会出现“报复性消费”“报复性旅游”等行为,但实际上,随着我国疫情的慢慢好转,很多人开启了“报复性运动”模式。

  经过这次疫情,很多人似乎突然就明白了锻炼身体的重要性,体育产经媒体《懒熊体育》公布的调查数据显示,在疫情的冲击下,人们的健康和体育锻炼意识都有所提升。除去已有锻炼习惯的受访者,在剩余的受访者中,73.7%表示此次疫情将推动他们参与体育锻炼。

疫情向好,他们开启了“报复性运动”……

  另外,疫情期间,大多数人除了上班,就是宅家,很少会有外出活动,久坐不动的模式让很多人感到无聊,外出运动就成为了热门的活动项目。

  然而,长期不运动的人外出运动时如果活动强度过大或者过于剧烈,则有可能会造成运动性骨折。

//

  “运动性骨折”属于创伤性骨折,当一个人长时间不运动或运动量较少,身体的运动功能会逐渐退化,此时如果在短期内突然增加运动量,就容易令肌肉耐力超过极限,导致肌肉协调能力下降,最终使得肌肉拉伤、韧带损伤、关节扭伤,甚至会造成骨折。

  除此之外,长时间不运动会使人的心肺功能降低,令人的身体活动能力、心肺耐力大不如前,如果突然增加运动量,容易诱发心血管意外,我们需要警惕。

  心急吃不了热豆腐,对于长期缺乏运动的人来说,运动需要循序渐进,制定个体化的运动计划,不能立即进行高强度运动,如马拉松、足球、篮球比赛等,运动时要量力而为,听从身体的感觉,一旦身体出现不适,应当及时停下来休息,。